Спорт і християнство. Питання перше: "Чи можна християнину вживати спортивне харчування"

Картинки по запросу спортивне харчування 
"І коли хтось бореться, то не отримує вінка, якщо не бореться законно".(ІІ Тим 2,5)

 Сів писати одне, а довелося писати про інше. Причиною стало приватне запитання в одній із соціальних мереж, яке звучало так «Чи можна християнину вживати спортивне харчування». Знаєте, якщо хтось вирішив порадитися про щось із священиком, вже не так погано. Те, що ця людина займається спортом – взагалі класно. А те, що він чи вона в молодому віці задумується над небезпеками для своєї віри – взагалі важко описати словами. Є певні здогадки, чому саме мені задали таке запитання. І я радію  можливості щось сказати на цю тему тим, кому вона цікава і актуальна. Тому більше писатиму від себе особисто, щоб розпочати дискусію щодо християнського погляду на різні аспекти спорту. Це буде цикл статей, спрямованих на те, щоб віднайти відповіді на виклики, які чекають на християн в різних видах спорту і небезпеки для нашої віри.
Питання спортивного харчування часом безпідставно підмінюють питанням про спортивну фармакологію. Не скажу, що є великим знавцем з дієтології чи спеціалістом по стимуляторах, але колишній семінарійний досвід  заняття культуризмом і гори спеціалізованої літератури сформували свою особисту думку, яка, переконаний буде дуже неоднозначно сприйнята. Почнімо з найлегшого. У всіх видах спорту, якими займається християнин, він повинен керуватися дуже простим принципом «Не нашкодь». Спорт не має приносити шкоду для здоров’я: свого і ближнього. Ризики – це інша тема розмови. Але метою заняття спортом є перш за все тілесне і духовне здоров’я. Я також не зачіпатиму тут теми професійного спорту, де все ще більше неоднозначно. Але погодьтеся, що у порівнянні із загалом тих, хто полюбляють займатися спортом, професійних спортсменів не є так і багато. Виклики і ризики перед професіоналами стоять набагато більші. (можна вжити тут і звичне для християн слово «спокуси») Якщо ми говоримо про харчування для спортсмена, то воно є одним з ключових факторів успіху і покращення силових, швидкісних і якісних показників. Не писатиму тривіальних речей про важливість білків, жирів, вуглеводів та вітамінів, вживання свіжої та екологічної їжі. Напевне більшість хвилює питання про додаткове, т.зв "спортивне харчування". На сьогодні вибір його величезний. Чи не є порушенням принципу «не зашкодь» вживання того самого протеїну, енергетиків, амінокислот, креатину, біологічно-активних добавок і десятки видів ноу-хау у вигляді таблеток, капсул, рідини та порошків? Скажу зразу: у всіх тих випадках ми можемо більше зашкодити власній кишені, ніж здоров’ю. Вживання спортивного харчування не є шкідливим і справді може додати інтенсивності тренувань і видимих результатів тренувань. Але на сьогодні вони є досить дорогим задоволенням. Тут у всьому має бути міра. Протеїн (білок) та амінокислоти, які являють собою розщеплений на ланцюжки білок (пояснюю дуже спрощено), є будівельним матеріалом наших м’язів і клітин. Якщо хтось важко тренується, йому для організму потрібно набагато більше їсти, щоб отримати потрібну порцію білка за один прийом їжі. Тому не є гріхом придбати той чи інший вид протеїну, який ніколи не може замінити їжу, а є лише додатковою підпиткою нашого організму. Протеїнові коктейлі чи батончики зі спокійною совістю можуть використовувати не лише спортсмени, а й ті, хто кожного дня переживає великі фізичні та інтелектуальні навантаження. Щодо енергетичних сумішей тзв. "гейнерів", покликаних додати енергію та силу для тренувань, вони з легкістю можуть перетворюватися в жир, якщо ми вчасно «не спалили» тих калорій, які ми додали до калорій із звичної їжі. Отже тут є потенційна небезпека, але не така страшна, як її описують. З біо-добавками все є набагато складніше. Це різного роду вітаміни, витяжки з лікарських рослин, мінерали і багато іншого, ефект вживання яких є дуже перебільшеним. Натомість шкоду для організму вони можуть принести однозначно тоді, коли їх вживають бездумно, не порадившись із спеціалістами. Окрім вітамінів та мінералів я б радив відкинути те, у чому ми не певні на 100%. І то скептично раджу поставитися до тих, хто радить вживати окремі вітаміни у дози, що більш, ніж вдвічі перевищують денну норму вживання.
З фармакологією все набагато складніше. Для християн спокус тут є набагато більше. Пов’язані вони насамперед із духовною проблемою, коли людина хоче здобути результати «малою кров’ю», тобто не докладаючи особливих зусиль. Всі ці анаболічні стероїди, гормональні препарати і найгірше, що може бути – елементи пластичної хірургії – у разі безконтрольного вживання не просто можуть принести шкоду для організму, але несуть загрозу життю. Я не помилився, вживаючи слово «безконтрольного». На мою думку, існує можливість вживання оральних препаратів чи ін’єкцій без шкоди для здоров’я, коли все робиться «з головою». Багатьом хворим лікарі призначають такі препарати для віднови від травм, опіків і хворіб, які несуть загальне виснаження організму. Я не вникатиму у мехінізми дії таких препаратів, але все зводиться до того, що організм стимулюється ззовні задля впливу на посилений виробіток окремих гормонів. При тому, що я є прихильником «натурального» спорту, я не вважаю, що грішить той, який приймає такі препарати, які не залишають по собі побічних ефектів і не містять виразної заборони їх вживання у конкретному виді спорту. Це і називається «думати головою». На першому місці має бути самоосвіта. Далі – спортивна дієта.  Далі – важкі тренування. Далі – відпочинок (можливо це і на першому місці). І коли всі ці етапи пройдені – тільки тоді для росту результатів можна думати про фармакологію. Так, вона є допінгом. Ним є і повітря, і вода, і їжа. Але на відміну від них, спортивна фармакологія є дуже неоднорідна. Є і справді зовсім нешкідливі препарати. Є такі, які несуть певні ризики. А є і «важка артилерія», що призводить до невідворотних змін в організмі або смерті. 
Тому, звертаюся до батьків, не панікуйте, коли ви у сумці знайшли банку з написом де фігурують слова "protein", creatine", "amino" , "BCAA" "gainer" та ін. Насторожити мають різні таблетки та капсули для ін'єкцій. Якщо вашому чаду немає ще і 20-ти років, раджу провести серйозну роз'яснювальну розмову з метою заборони вживання цих стимуляторів. Адже молодий організм прекрасно може самостійно справлятися з тим, чого від нього очікують. Потрібно дати зрозуміти, що Бог всіляко сприяє тим, хто працюють в поті чола над собою. Заняття спортом, певний режим, самоосвіта і подолання труднощів - виховують людину із сильною волею, що в свою чергу матиме позитивний вплив і на духовне життя. Адже найкращий спортсмен є той, хто вірить у Бога. У кого Бог завжди має перше місце на п'єдесталі серця 


PS

У мене ніколи не було у сповіді тих, хто сповідалися через нечесні результати у спорті. Але такі гріхи є точно і не в одного.
1. Чи не завдав шкоди для свого організму надважкими тренуваннями, браком відпочинку чи фармакологією?
2.   Чи не піддався спокусі нечесного зиску, обдурюючи іншого і продаючи шкідливі ліки чи фальсифікат?
3.      Чи не витрачав гроші на модні дієти чи ліки, бажаючи собі легкого життя.
4.     Чи був чесним на змаганнях, не гордився, не ображав і не принижував іншого
5.      Чи не поставив спорт і результати на перше місце перед Богом у своєму житті, занедбавши молитву та діла милосердя.

6.      Чи дав добру пораду іншому, не обдурював і не намовляв до гріха?
7. Чи не приховував вживання стимуляторів у тому з видів спорту, де діє чітка заборона їх вживання для тренувань чи змагань.

Коментарі

  1. Гарна стаття!
    А що робити коли піст? Відмовившись від мяса і молочних продуктів, чи можна вживати протеїнові батончики і коктелі?
    Вони по суті є з мяса і з молочних продуктів але з вигляду вже більше їх не нагадують.
    Якщо недостатньо протеїнів для організму, то взагалі краще спортом не займатися.

    ВідповістиВидалити
  2. Я раджу вживати. Який сенс тренуватися і не давати для організму будматеріалів.

    ВідповістиВидалити
  3. Слава Ісусу Христу!
    Шановний отче Олеже, цікава ваша думка (як активного пропагандиста бодібілдінгу) щодо такого питання: "Чи займався Адам в раю бодібілдінгом?". Чи повинна людина і ДЛЯ ЧОГО мати значну мязову масу (вище медичної норми ваги) та постійно прагнути її збільшити? Тобто чи є природна необхідність людині мати значну мязову масу? (адже людина-не горила чи орангутанг).
    Чи не є бодібілдінг в чомусь подібним до генної інженерії, клонування-тобто намаганням людини втрутитися в природу і змінити тіло дане їй Богом?

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Як щодо мотивації? "Будувати тіло" для чого, з якою метою? В спорті є девіз "вище, краще, сильніше". Іншими словами мета бодібілдінгу (накачування)- вивищуватися над іншими, бути кращими, крутішими, накаченішими, рельєфнішими, обємнішими, хизуватися цим, виставляти себе напоказ (наприклад, спортивне "селфі" себе улюбленого у всіх соц.мережах). Бодібілдер/"качок" (хай навіть тільки в думках) вважає себе кращим за інших (інші -слабаки, "ботани", "дрищі", "жирні,товстуни", не "справжні пацани" і т.інше). Чи не є це те "що в світі:...пиха життєва"? (1 Івана 2,16)

      Видалити
    2. В Раю Адам нічого неробив. Праця була накладена на нього як покута за гріх. Але те, що він мав ідеальне тіло, це точно.Щодо ваги тіла, все дуже відносно. Мязова маса є краща ніж жирова.Людина має працювати над собою у всьому. Якщо звичайний культурист є швидшим, гнучкішим, здоровішим і щасливішим за пересічного українця, то сому б ним не займатися?

      Видалити
    3. "Не робив". Перепрошую за описку вище.

      Видалити
    4. "Не робив". Перепрошую за описку вище.

      Видалити
    5. Автор видалив цей коментар.

      Видалити
    6. Таке запитання: яке тіло буде у людини в воскресінні? Чи всі стануть качками (з ідеальним тілом) та без фізичних вад? Чи залишаться в тих тілах які мали за земного життя?

      Видалити
  4. Щодо протеїну та принципу "не зашкодь" - є таке поняття як отруєння протеїном, так зване Protein toxicity ( http://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-2-25 ) за цим посиланням розкрита проблема.
    Ви пишете "Якщо хтось важко тренується, йому для організму потрібно набагато більше їсти, щоб отримати потрібну порцію білка за один прийом їжі." Але діетологі стверджують, що необхідну кількість протеїну можна отримати з їжі не переходячи на концентрований протеїн. Наприклад стаття австралійської спортивної комісії http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/factsheets/basics/protein_-_how_much чи це http://www.rice.edu/~jenky/caryn/protein.html

    Виробники спортпіту через спортивні видання розповсюджують хибну інформацію для збільшення продаж. Навіть дослідження публікують про відсутність негативних наслідків в короткому проміжку часу.
    PS. Володимір Клічко та Гью Джекман (Росомаха) стверджують що не вживають спортпіт, та мають чудові результати. =)

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Принцип "все мені можна, та не все корисно" ніхто не відміняв. Організми людей є дуже різними. Метаболізм та катаболізм організму у кожного свій. Те ж і з засвоєнням білка. Є рація про надмір неправди у виробників спортхарчування. Але і результати також, як то кажуть "на ліцо" ;)

      Видалити
    2. Принцип "все мені можна, та не все корисно" ніхто не відміняв. Організми людей є дуже різними. Метаболізм та катаболізм організму у кожного свій. Те ж і з засвоєнням білка. Є рація про надмір неправди у виробників спортхарчування. Але і результати також, як то кажуть "на ліцо" ;)

      Видалити
  5. А як же бути з Божою волею? Якщо Господь дав людині певне тіло, чи є сенс його міняти замість того щоб прийняти таким яким воно дане Богом? В раю люди теж захотіли стати "як боги", змінити щось дане їм на краще, пішли проти Божої волі.

    ВідповістиВидалити

Дописати коментар